duminică, 16 aprilie 2017

Cum să ne protejăm ficatul + VIDEO




CUM SĂ NE PROTEJĂM FICATUL


Dacă sunteți un om obișnuit, înseamnă că nu v-ați gândit niciodată la ficatul dumneavoastră. La urma urmei, nu-i puteți simți prezența, așa cum vă simțiți inima bătând. Ficatul nu ghiorăie de foame ca stomacul și nici nu bolborosește în timpul digestiei, ca intestinele. Doar când vă duceți la medic și acesta vă spune că ceva e în neregulă cu ficatul dumneavoastră deveniți conștienți de prezența celui mai mare organ din interiorul corpului dumneavoastră.

Cu cele aproape 2 kilograme ale sale, ficatul nostru reprezintă 2,5% din greutatea corpului, dar este alimentat cu 25% din sângele care circulă prin corp. Împreună cu vezica biliară (colecistul), el asigură cca 500 de funcții în organism, printre care: digerarea grăsimilor, crearea de rezerve de nutrienţi, filtrarea toxinelor şi a reziduurilor din sânge, sintetizarea anumitor tipuri de proteine, producerea de colesterol etc., precum și peste 1000 de procese chimice de importanță vitală. Ficatul nostru creează rezerve de vitamina A pentru 2 ani și de vitamina D pentru 4-5 luni, produce bila, reglează nivelul de zahăr, grăsimi și fier din sânge, este implicat în fabricarea de proteine și în majoritatea proceselor vitale – creştere, imunitate, nutriţie şi reproducere – și neutralizează și elimină substanțele toxice. Mai mult: ficatul are uimitoarea capacitate de a se regenera. Dacă v-ați întrebat vreodată cum se face că starea ficatului băutorilor notorii revine la normal după ce aceștia renunță la alcool, aflați că celulele hepatice se regenerează o dată la 150 de zile. Iar în cazul în care, prin operație, se îndepărtează 70% din ficatul pacientului, acesta va creşte la loc aproape în întregime, în numai două luni! Așadar, având în vedere importanța capitală a acestui organ, bolile care-l afectează ar trebui să ne îngrijoreze în mod deosebit.

Afecțiunile ficatului sunt o serie de disfuncții, infecții și boli care-i vatămă țesutul și structura, mergând până la încetarea funcționării lui. De aceea, e foarte important să cunoaștem simptomele care ne indică o boală a acestui organ. Acestea pot fi: îngălbenirea pielii, febră, sensibilitate în partea dreaptă a abdomenului, gură uscată, urină de culoare închisă, pierderea poftei de mâncare, diaree, dureri la încheieturi, mărirea sânilor la bărbați, ficat mărit. Dacă experimentați unul sau mai multe dintre aceste simptome, nu mai așteptați. Luați imediat măsuri. Și primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să aflați cauza sau cauzele care au dus la proasta funcționare a ficatului dv.

Principalele cauze care duc la îmbolnăvirea ficatului sunt:
- lipsa somnului de noapte (culcați-vă cu 1-2 ore înainte de miezul nopții)
- prea multă mâncare la o singură masă (dacă din motive obiective ați sărit peste o masă, nu mâncați de două ori mai mult la următoarea)
- consumul de prăjeli, conservanți și îndulcitori artificiali
- alimentele procesate din supermarketuri
​- abuzul de alcool sau de medicamente
- suferințele emoționale, stresul prelungit sau oboseala cronică

Dacă ați identificat cauzele disfuncției ficatului dumneavoastră, schimbați-vă imediat stilul de viață și obiceiurile alimentare nesănătoase și apelați la remediile naturale. Și în acest caz, mama natură ne-a pus la dispoziție o serie de leacuri excelente. Iată câteva dintre ele:

Păpădia se găsește la discreție în țara noastră și este unul dintre cele mai eficiente leacuri pentru bolile de ficat. Faceți-vă un ceai din frunze de păpădie de două ori pe zi, timp de 2 săptămâni, și beți-l cu o jumătate de oră înainte de masă. Pentru rezultate și mai bune, folosiți și rădăcina de păpădie, uscată și transformată în pulbere – o linguriță pe zi, amestecată în apă, suc de fructe sau de legume. Puteți face o cură cu păpădie chiar și preventiv. Ficatul dumneavoastră vă va mulțumi.

Silimarina este un amestec de plante, creat cu scopul detoxifierii ficatului sau vindecării unor afecţiuni hepatice, biliare şi renale. O parte importantă a acestui amestec o constituie semințele de armurariu sau ciulinul laptelui, care sunt recunoscute drept unul dintre cele mai eficiente remedii naturale contra afecţiunilor ficatului: hepatită, ciroză, dischinezie sau litiază biliară, intoxicări accidentale cu metale grele, alcoolism etc. Se găsește la orice Plafar. Folosiți-o cu încredere, conform indicațiilor de pe ambalaj.

Agrișele, pe lângă faptul că sunt o sursă fantastică de vitamina C, potasiu, magneziu calciu și fosfor, sunt renumite și pentru faptul că protejează ficatul, menținându-l sănătos. Dacă locuiți la oraș, le puteți procura de la Plafar, sub forma deshidratată (provin din India). Înmuiați 5-6 agrișe pe zi și adăugați-le într-o salată. Agrișele au capacitatea de a normaliza funcționarea ficatului, acționând asupra enzimei sale specifice, alanin transaminaza.

Turmericul, sau mai bine zis curcumina, ingredientul său activ, este binecunoscut pentru proprietățile sale antioxidante și antiseptice. Sub formă de pudră, provine din India și se găsește la orice magazin naturist și chiar la supermarket. Este sută la sută bio și are nenumărate beneficii pentru sănătate, fiind considerat în același timp și cel mai puternic antioxidant natural. Folosindu-l des pe post de condiment, veți scăpa de artrită, osteoporoză sau hepatită și vă veți menține ficatul într-o formă excelentă. Pentru o cură preventivă de două săptămâni, adăugați o jumătate de linguriță de pulbere de turmeric și una de miere într-un ceai călduț. Face minuni.

Oțetul de mere este un remediu eficient, care în mod sigur vă va ajuta să vă scoateți toxinele din ficat. Luat cu o jumătate de oră înainte de masă, va menține și un nivel sănătos al grăsimii corporale. Cum procedăm? Punem o lingură de oțet de mere într-un pahar cu apă, adăugăm o linguriță de miere (sau alt îndulcitor natural – sirop de arțar, agave, stevia etc.) și amestecăm. Bem această licoare de trei ori pe zi, între mese, și putem fi siguri că ficatul nostru se va simți ușurat.

Ceaiul verde a fost descoperit de chinezi acum 4.000 de ani. De atunci încoace a rămas cel mai utilizat ceai din lume. Și nu ca urmare a vreunei reclame ingenioase, ci grație proprietăților lui vindecătoare: previne apariția infecțiilor respiratorii și digestive, este un puternic detoxifiant, favorizează arderea caloriilor, energizează organismul și-i crește imunitatea, menține ritmul cardiac constant și asigură o bună funcționare a rinichilor și a ficatului. Beți în fiecare zi un ceai verde (dar nu seara, deoarece conține și cofeină) și ficatul dumneavoastră va fi curățat de toxine. O cură trebuie să dureze maximum două săptămâni, și se poate relua după 2 luni de pauză.

Alimentele sănătoase sunt remedii extraordinare împotriva bolilor ficatului. Cele care conţin fibre, precum nucile, fructele (îndeosebi merele), legumele verzi sau cruciferele (varza, conopida, broccoli) sunt preferatele lui. Ficatul mai are nevoie și de proteine de calitate pentru a funcţiona la standarde normale. Cele mai bune surse sunt leguminoasele – fasole, năut, linte, soia. Dacă nu puteți renunța la carne, mâncați-o doar fiartă, în porții mici, împreună cu o salată și fără pâine. Cu cât alimentele suferă mai multe transformări prin prelucrare termică şi amestecuri, cu atât mai mare este riscul unor reacţii chimice nocive pentru ficat. De aceea, pentru sănătatea întregului organism şi mai ales a ficatului, este bine să consumați alimente cât mai puţin gătite sau procesate.

Alimentele nocive pentru ficat. Feriți-vă de alimentele care conţin făină albă, grăsimi saturate şi zahăr rafinat (pastele făinoase din făină albă, produsele de patiserie, prăjiturile). Băuturile dulci, carbogazoase, conţin foarte mult fosfor, care face sângele acid, adăugând o povară în plus. Evitați-le. Mâncați fructele întregi, deoarece sucurile de fructe cresc glicemia. Grăsimile hidrogenate (margarina) și uleiurile rafinate sunt total contraindicate pentru ficat. Un viciu care distruge încet-încet ficatul este fumatul, un altul este alcoolul, iar alimentele de tip fast-food sau cipsurile sunt o adevărată otravă, atât pentru ficat, cât și pentru restul organismului. Țineți seama de toate aceste pericole care vă amenință prețiosul ficat și vă veți putea bucura de viață într-o sănătate deplină.

Activitatea fizică. În sfârșit dar nu în ultimul rând, orice activitate fizică (chiar și una ușoară, cum ar fi mersul pe jos) va reduce nivelul toxinelor din corp, ușurând munca ficatului dumneavoastră.

Cum se fabrică mâncarea de la McDonald’s


Pe aceeași temă, citiți și articolul Ficatul – laboratorul nostru intern

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu

Dar mai întâi, rețineți: A comenta pe acest blog (ca și pe oricare altul) este un privilegiu, nu un drept. De aceea, vă rugăm:
- Referiți-vă, pe cât posibil, doar la subiectul postării.
- Folosiți un limbaj decent.
- Dacă intrați în polemici cu alți comentatori, folosiți argumente, nu injurii.
- Pentru mesaje de interes personal adresate administratorilor blogului (schimb de link, propuneri de colaborare etc.) folosiți formularul de CONTACT, aflat în partea de sus a paginii.
Comentariile care nu respectă aceste cerințe nu vor putea fi publicate.
Vă mulțumim și vă așteptăm cu interes opiniile și sugestiile.

Avertisment!

Frumoasa Verde” este un blog de cultură generală, care cuprinde teme din toate domeniile vieții. Articolele din domeniul sănătății sunt alcătuite sau preluate cu grijă, din surse considerate de noi respectabile, dar nu se constituie în sfaturi medicale autorizate.